Спортивно-Тренажерний

теніс

Гра:
Перерва на чай:

вступ

Теніс як 2-полевий зворотний вид спорту з одноконтактною грою. У тенісі м'яч може підстрибувати лише один раз, тому його можна грати безпосередньо як залп або опосередковано через сітку. Протилежне поле як цільова область велике по відношенню до інших видів спорту, що повертаються.
У тенісі переможець визначається в будь-якому випадку, час гри є змінним. За винятком подачі, кожен удар у теніс - це реакція на дії суперника.

історія

Витоки сьогоднішньої гри в теніс виникли в 13 столітті в монастирях і королівських будинках. Спочатку м'яч грався з рук, і тенісна ракетка почала грати лише в кінці XV століття. Ігрове поле було прямокутним і розділене з кожної сторони чотирма лініями шириною 15 дюймів. Уздовж ігрового поля пробігла стіна, по якій треба було вдарити м'яч. Гра отримала назву "Же де Пауме"(Граючи долонею)

Теніс із сьогоднішнім методом підрахунку, відомими нам правилами та новим ігровим полем виник у Вімблдоні (Лондон) у 1877 році.

У 1933 році вперше було запроваджено професійний теніс, який дозволяв професійним гравцям отримувати доступ до турнірів. Однак це змінилося, коли відкриті турніри були представлені в 1968 році. Назва теніс походить від Французький Слово «тенір» (утримувати).

вимоги

Незважаючи на те, що в останні роки в клубах спостерігається падіння членства, теніс є одним з найпопулярніших видів спорту в Німеччині. Особливий рівень фізичних та координаційних навичок робить теніс привабливим як для початківців, так і для досвідчених гравців. Навряд чи в будь-якому іншому виді спорту є зв’язок між сила і технологія така ж вимоглива, як і в тенісі. Тверда основа витривалість кожен гравець повинен взяти з собою, щоб мати можливість самостверджуватися після декількох раундів, і втрати в зоні координації не можуть бути зафіксовані. На додаток до сили та витривалості швидкість, особливо здатність спринтувати на короткі дистанції - це, мабуть, найважливіша здатність кондиціонування в тенісі Будівництво м'язів з М'язи живота і М'язи спини Тому особливо рекомендується для початківців, так і для просунутих. Якщо є проблеми з опорно-руховим апаратом, доцільне обстеження у лікаря.

Інші умови для тенісу - це матеріали, необхідні для гри в теніс. Таким чином, обладнання та оренда судів є фінансовою вимогою. Часи великих вступних платежів з тенісних клубів закінчилися, і теніс зараз є спортом для всіх.

Мета гри

Мета тенісу - грати м'ячем через сітку на поле суперника таким чином, щоб супротивник більше не міг дістати м'яч або змушений помилитися. Тенісний м'яч повинен належним чином грати на загальне поле після того, як він потрапив не більше одного разу. Прикордонні лінії є частиною ігрового поля, тому м'яч, який просто торкається лінії, все ще в грі. М'яч грається з так званим сервісом в зону суперника. Кожен гравець має дві спроби зробити це. Якщо друга подача не відповідає сервісному полі відповідно до правил (Подвійна несправність), вважає це помилкою і опонент отримує один бал. Якщо м'яч торкається краю сітки при подачі, а потім правильно потрапляє в зону обслуговування, ця послуга повторюється. Переможець - гравець, який першим виграв необхідну кількість сетів.

Метод підрахунку

Дещо нетрадиційний спосіб підрахунку очок у тенісі базується на двох незалежних теоріях. Ймовірне походження засноване на ставках ставок у 14 столітті. Тоді ви ставите 15 данирів на комплект, що в свою чергу складалося з 4-х ігор. 45 було змінено на 40 для зручності вимови.

Друга теорія стосується первісних чотирьох ліній, що проходять паралельно сітці. Після кожного виграного очка гравцеві дозволялося рухатись на одну лінію вперед. Лінії були розташовані на відстані 15 та 10 дюймів один від одного.

Ціла гра в теніс називається а сірник позначає, що в свою чергу Речення і Грати складається. (У тенісі це часто вводить в оману невігласів, оскільки виграна гра не повинна прирівнюватися до перемоги).

Хто першим виграв два сети, той переможець.

А речення виграється, якщо гравець:

Виграв 6 ігор, а опонент виграв максимум 4 гри. (6: 0, 6: 1, 6: 2, 6: 3, 6: 4)
Якщо рахунок 5: 5, гру продовжують до 7. (7: 5)
На 6: 6 вирішується розрив тайму. (7: 6)

Гра:

У грі спосіб підрахунку є 0, 15, 30, 40. Гра виграється, коли гравець може виграти наступну очку після досягнення 40 очок.

Якщо рахунок 40:40 (дебют, двійка), ви повинні виграти два очки позаду. Якщо сервер набрав очко при дебюті, вигук "Перевага на", Коли бал приймає очко, він говорить"Перевага назад“

Сервер, названий першим у методі підрахунку, починається з доплата справа (0-0). Коли очко виграно (15: 0), він б'є ліворуч ...

Перерва на чай:

Виграний тай-брейк вважається лише однією виграною грою (від 6: 6 до 7: 6 або 6: 7), але, отже, це визначальне значення для сету, коли рахунок становить 6: 6. Починається з 0: 0, і кожен виграний очок не рахується як у грі 15, а лише 1. Хто досягає 7 очок, принаймні в 2-х балах різниці виграв набір. Можливі результати (7: 0,… 7: 5. 8: 6, 9: 7 ..).

Оскільки виступаючий гравець має перевагу в тенісі, гравець 1 обслуговує лише один ралі, а потім по черзі двічі. На початку розриву тайму гравець, який мав повернення в попередній грі, має право подавати. Після відігравання 6 очок (наприклад, 5: 1, 4: 2 ..) зміна сторін відбувається без перерви.

З кожним нерівним рахунком у сеті сторона змінюється з паузою. З (1: 0) у кожному сеті є зміна без перерви. У гравця є куля, якщо він може виграти гру з наступною очкою. Набір м'яча надається гравцеві, який виграє набір з наступною очкою, і якщо гравець може виграти весь матч з наступним ралі, він називається точкою матчу. Якщо у гравця є можливість виграти гру за допомогою наступного ралі під час службової гри суперника, це називається брейкболом. Якщо йому це вдасться - це перерва.

Основні штрихи

Основні удари в тенісі включають:

наперед
Бекхенд
доплата
залп
розбити

Ігрове поле

Тенісний корт сіткою розділений на два прямокутних прямокутники. Довжина тенісного корту становить 78 футів (23,77 м) від базової лінії до іншої. Ширина для подвійного поля - 36 футів (10,97 м), а для одиночного поля - 27 футів (8,23 м). Службові лінії (зазвичай відомі як чайні лінії) проходять паралельно мережі з обох сторін на відстані 6,40 м. Лінія сервісного центру проходить під прямим кутом до лінії обслуговування до мережі. Він ділить поле Т на два рівні прямокутники, службові поля.

Сітка висотою 3 фути (0,914 м) у центрі та висотою 3,5 фута (1,07 м) у стовпах.

Площа між базовою лінією та огорожею - 5,50 м - 6,40 м завдовжки.

Теніс.

Теніс грають на різних поверхнях.

Найбільш поширені: пісок (французький відкритий), трава (Вімблдон), твердий корт (у нас відкритий), туз для відскоку (австралія відкрита).

крім того, гранули, килим, штучний дерн.

Тенісний корт

Базова лінія
Єдиний контур
Подвійна зовнішня лінія
мережа
Лінія сервісного центру
Лінія обслуговування
Середній знак

Ризики

Теніс - це спорт з швидкими змінами напрямку, тому навантаження на суглоби є особливо важливим Голеностоп, Колінний суглоб, Плечовий суглоб і тазостегновий суглоб особливо високий. Правильне взуття рекомендується на нековзких поверхнях, таких як килими, тверда гума тощо.

Цільовий Будівництво м'язів з М'язи спини протидіє однобічному стресу гри в теніс. Крім того, існує ризик виникнення тенісного ліктя під час гри в теніс (Тенісний лікоть).

Ви можете знайти більше інформації про тенісний лікоть у нашій темі:

Тенісний лікоть

Ігрові стратегії

Серв і волей:

Серв і залп є частиною ігрової стратегії на швидких поверхнях (трава, килим). Тут гравець, що обслуговує, намагається потрапити в сітку відразу після подачі, щоб достроково виграти очки, граючи важко. Труднощі в обслуговуванні та волейболі - це подолання ігрового поля, де гравцеві, який атакує, часто доводиться грати в м'яч на пів-польоту (падіння) або глибокий залп на рівні сервісної лінії. Типовими гравцями Serv і Volley були Борис Бекер, Піт Сампрас, Джон Макенро та інші.

Чип і зарядка

Гравець, який повернувся, намагається потрапити в мережу одразу після гри у зворотній бік. Потім це робиться натисненням «відколів» (рубаний / зріз), а потім переміщення вгору (зарядка).
Ця форма в основному використовується на другому подачі і вважається більше елементом сюрпризу.

Базова гра

Найпоширенішою формою стратегії в тенісі є гра з базової лінії. Тут робиться спроба розмістити м'яч таким чином, що противник не може більше дістатися до м'яча або змушений помилитися, граючи важко від базової лінії.

Теніс та координація

Тут ви знайдете детальну інформацію по темі координації стосовно тенісу. Індивідуальні координаційні навички детально описані за допомогою тенісу. координаційні навички.