Холодна ванна

вступ

Холодна ванна - це ванна, призначена для стримування та полегшення симптомів застуди. Це особливо ефективно, якщо ви приймаєте холодну ванну на початку застуди. Таким чином скарги можна зупинити ще до того, як вони справді розпочнуться. Холодні ванни можуть бути чистою ванною у воді, але ефірні олії також можна додавати. Вони також повинні мати відхаркувальну та протизапальну дію і тим самим посилювати функцію холодної ванни.

Коли холодна ванна має сенс?

Холодну ванну слід застосовувати особливо, коли холод тільки починається. Перші ознаки можуть бути лоскотом носа або ангіною. Холодна ванна також може бути ефективною при головних болях і нежиті. Тепло ванночки зміцнює захисні сили організму і тим самим підтримує імунну систему в боротьбі з потенційними збудниками.

Додані ефірні олії також можуть розвивати свою дію проти мікробів. Крім того, вони полегшують початкові симптоми. Наприклад, сприяючи розчину слизу, наприклад, ефірні олії позбавляють збудників їх розмноження і, таким чином, полегшують застуду. Тепла холодна ванна може на короткий час перенести організм у штучну лихоманку, оскільки температура тіла піднімається через ванну. Це частково вбиває бактерії та віруси, щоб вони більше не могли завдати шкоди організму.

Якщо ви вже страждаєте від справжньої застуди, можете також використовувати часткові ванни. Зазвичай вони обмежені однією або двома частинами тіла, такими як обидві руки, і більше використовуються для розслаблення. Однак через уражену невелику площу поверхні вони не мають такого великого впливу на серцево-судинну систему і тому не можуть проводитися лише на початкових стадіях звичайної застуди.

Для отримання додаткової інформації див: Коли мені потрібно звернутися до лікаря при застуді?

Коли не слід приймати холодну ванну?

У разі сильних симптомів холоду слід уникати холодної ванни. Лихоманка - явна ознака того, що ванна переповнена. Ви також повинні бути обережними з холодною ванною, якщо у вас застуда або кашель. Грип з ниючими кінцівками - це також ситуація, коли не слід приймати холодну ванну. Застуда і грип послаблюють кровообіг. Однак тепла холодна ванна справді має налагодити рух крові. Якщо кровообіг вже ослаблений, це досить контрпродуктивно і додатково посилює відчуття хвороби.

В принципі, люди зі слабким серцем теж не повинні приймати холодні ванни. Відкриті рани, особливо якщо вони погано загоюються через захворювання судин або діабету, також є протипоказанням для холодних ванн. Так само, якщо у вас слабкі вени і варикозне розширення вен, не слід приймати холодну ванну. Деякі люди також мають алергію на певні ефірні олії. Як правило, ви все одно можете приймати холодну ванну, але вживане ефірне масло потрібно вибирати ретельно або уникати повністю.

Більше про це: Різниця між грипом та звичайною застудою

Який ефект має іскритися холодна ванна?

Холодна ванна спрацьовує насамперед завдяки своєму тепла. З одного боку, це може викликати "штучну" лихоманку, а це означає підвищення температури тіла. Це допомагає імунній системі захищатися від збудників хвороб. Крім того, тепло сприяє кровообігу в шкірі та м’язах. Таким чином можна запобігти болю в кінцівках, оскільки не так багато продуктів руйнування патогенів, які контролюються, можуть осідати там. Поки застуда на ранніх стадіях, холодна ванна також сприятливо впливає на серцево-судинну систему, так що після цього постраждалі відчувають себе фізичними. Крім того, холодна ванна надає розслаблюючу та зняття стресу за рахунок свого тепла. Це також посилює імунний захист організму.

Добавки для ванни, такі як ефірні олії, також сприяють цьому розслабляючий ефект. Крім того, вони зазвичай містять антибактеріальні речовини, здатні знижувати атакуючу здатність збудників хвороб. Вдихаючи теплі пари, слизові оболонки зволожуються, що підвищує їх стійкість. Крім того, ефірні масла також можуть мати відхаркувальну дію. Таким чином бронхи можуть знову звільнитися від слизу, пазухи знову відкриваються і ніс вже не працює так сильно.

Солі для ванни також можна додавати в холодну ванну. Вони також мають відхаркувальну та протизапальну дію на дихальні шляхи.

Вас також можуть зацікавити: Простудні та сауни - на що слідкувати

Як зробити холодну ванну самостійно

Прийняти холодну ванну самостійно не складно. Термометр для ванни є найбільш підходящим засобом. Ви пускаєте воду у ванну, необов'язково для часткових ванн тільки в мийці або мисці. Потім температуру води слід перевірити термометром для ванни. Температура повинна бути від 32 до 38 ° C, що найкраще почувається. Якщо у вас немає термометра під рукою, ви можете встановити температуру, просто відчуваючи. Якщо ви сумніваєтесь, ви можете почати з трохи прохолоднішої води і повільно підвищувати температуру води, поки вона не стане комфортною. Потім можна додавати засоби для ванни, такі як ефірні олії та солі для ванни. Як варіант, холодний чай можна налити у воду для ванни або ж з ванною випити чашку холодного чаю. Тривалість холодної ванни зазвичай становить від десяти до двадцяти хвилин. Однак ванну слід припинити, якщо ви почуваєте себе погано або маєте проблеми з кровообігом.

Після ванни важливо повільно сісти і обережно вийти з ванни. Тоді вам слід абсолютно ретельно висушити себе. Через тепло холодної ванни шкіра особливо добре постачається кров’ю, що може призвести до швидкої втрати тепла. Ось чому слід тепло одягатися після ванни і на деякий час відпочивати. Оскільки тепла вода може трохи пересушити шкіру, можна застосовувати і зволожуючі лосьйони.

Які там холодні ванни?

У холодних ваннах розрізняють класичну повну ванну, триквартальну ванну та часткову ванну.

Найефективнішою, але і найбільш напруженою для організму є повноцінна ванна. Однак через розмір багатьох ванн, як правило, можлива лише ванна на три чверті. Або руки, або ноги не залишаються поза ванною або їх потрібно занурити одну за одною у воду. Правильні часткові ванни призначені лише для рук або ніг. Вони ніде не є шкодою для кровоносної системи, але вони все ще надають розслаблюючу дію і, додаючи ефірні олії, можуть також позитивно впливати на застуду в дихальних шляхах. На відміну від інших водних процедур, холодні ванни завжди теплі.

Чергова ванна з теплим і холодним обливанням поставила б надто сильне навантаження на організм у фазі настання застуди. За бажанням можна додавати ефірні масла з різними функціями у різні холодні ванни. Залежно від вибору масла, вони мають протизапальну або відхаркувальну дію. Холодні чаї також можна заливати гарячими, а потім додавати у холодну ванну. Зазвичай вони мають протизапальну дію, а також борються із збудниками хвороб.

Читайте також: Як можна запобігти застуді?

Можна також робити інгаляції з холодною ванною?

Холодна ванна в основному призначена для купання в ній і для всмоктування добавок для ванни, таких як ефірні олії, через шкіру. Тим не менш, ванна автоматично супроводжується тим, що водяна пара та її добавки вдихаються і таким чином вдихаються. Ефірні олії працюють в двох різних місцях одночасно. Вдихання може зменшити запалення дихальних шляхів, а ефірні олії також дуже корисні для розпушування слизу. Готувати холодну ванну для чистої інгаляції зазвичай не варто. Натомість слід прийняти інгаляційну ванну, яка спеціально призначена для інгаляцій.

Додаткову інформацію про це можна знайти на: Вдихання, якщо у вас застуда

Ефірні масла

Ефірні олії часто використовують як добавки для ванн у холодних ваннах. Під час купання деякі компоненти всмоктуються через шкіру, тому їх протизапальна дія може поширюватися по всьому організму. Крім того, ефірні олії також вдихаються разом з водяною парою. Таким чином інгредієнти потрапляють безпосередньо в дихальні шляхи, де вони також мають протизапальну дію. Вони також мають там зволожуючу та відхаркувальну дію. Таким чином знову можна очистити закупорені носи та скупчені бронхи. Найчастіше використовуються ефірні олії для холодної ванни - це масло м’яти, евкаліптова олія, камфора, сосна та ялинова голка, олія чебрецю та мирта.

Читайте також: Домашні засоби від застуди

Пініментол

Пініментол - добавка для ванни, яка містить кілька ефірних масел. Якщо додати у воду пініментол, створюється піна холодна ванна, яка містить евкаліпт, камфору та ментол. Існує також версія пініментолу, підходяща дітям, але ця холодна ванна містить лише евкаліпт. Водна пара з доданим пініментолом особливо хороша для бронхів і верхніх дихальних шляхів, оскільки там має протизапальну та відхаркувальну дію. Взаємодія трьох основних компонентів додатково посилює цей ефект.

Більше інформації читайте на: Ванна з пініментолом.

евкаліпт

Завдяки своєму щадному ефекту евкаліпт підходить не тільки дорослим, але і дітям. Часто цукерки, що містять евкаліпт, вживають при застуді. У цій формі евкаліпт переважно розвиває протикашльовий ефект. Як добавка для холодної ванни, евкаліптова олія діє в основному за допомогою вдихуваної пари. Це зволожує слизові оболонки і надає протизапальну дію. Це хороший спосіб боротьби з кашлем і ангіною. Нежить і слизові бронхи також уражені евкаліптом, оскільки це також має відхаркувальну дію.

Для отримання додаткової інформації див: Евкаліпт

Олія чайного дерева

Масло чайного дерева використовується в багатьох шампунях і продуктах для ванни. Через антибактеріальну дію олія чайного дерева особливо популярна для холодних ванн. Однак при його використанні важливо використовувати правильну кількість олії. Занадто низька доза, як правило, недостатньо сильна для боротьби з бактеріями і, як правило, змушує їх розмножуватися більш агресивно. Однак занадто висока частка олії чайного дерева може бути токсичною для організму. Тому масло чайного дерева не слід готувати самостійно, а купувати як готовий продукт.

Будь ласка, прочитайте нашу статтю з цього приводу Олія чайного дерева.

Які особливості холодної ванни для дітей?

Особливістю холодної ванни для дітей є, з одного боку, температура, з іншого боку особливу увагу потрібно приділяти ваннним добавкам. Більшість ефірних масел не підходять дітям через їх інгредієнти. Тому ви повинні використовувати дуже ніжні олії, такі як чебрець і Зоряний аніс бути використаним. Існують також спеціальні холодні ванни для дітей, які містять лише нешкідливі добавки для ванни. Температура також відіграє головну роль у холодній ванні для дітей, тому температуру води завжди слід перевіряти термометром для ванни. Крім того, холодна ванна підходить лише дітям, якщо вони знаходяться на ранніх стадіях застуди. Таким чином симптоми можуть бути полегшені, але в той же час організм не піддається надмірному стресу.

У грудному віці, тобто до першого року життя, холодну ванну, як правило, не рекомендують. Навіть з настанням застуди немовлята вже фізично порушені. Холодна ванна була б надто напруженою в цій ситуації. Крім того, існує обмеження, яке немовлята ще не можуть виразити себе, і тому не можуть спілкуватися, якщо, наприклад, холодна ванна перекриває їх кровообіг.

Ви також можете знайти важливу інформацію за адресою: Хриплість у дітей

Холодна ванна під час вагітності та годування груддю

Чи можна приймати холодну ванну під час вагітності?

Приймати холодну ванну під час вагітності, як правило, дозволено. Крім позитивного впливу на застуду, розслабляючий ефект ванни під час вагітності також може бути дуже хорошим. Прийом ванни на початку настання застуди зміцнює захисні сили організму. У деяких випадках це може перешкоджати прийому ліків. Такі симптоми, як головний біль і закупорені дихальні шляхи, також можна легко усунути, прийнявши ванну. Однак слід уникати гарячих ванн, якщо це можливо в останньому триместрі вагітності.

Вас також можуть зацікавити: Застуда під час вагітності

Що слід враховувати при прийнятті холодної ванни під час вагітності?

Приймаючи холодну ванну під час вагітності, важливо звернути увагу на температуру води. Це не слід вибирати занадто гарячим. Циркуляція також під час вагітності сильніше напружена, ніж зазвичай, тому після ванни слід вставати ще повільніше. Через різні інгредієнти в ефірних оліях бажано уникати їх або заздалегідь звернутися до лікаря. В останньому триместрі вагітності гарячих ванн слід уникати повністю, оскільки вони можуть спровокувати передчасні пологи та розрив сечового міхура. У разі сумнівів більше підходить часткове миття рук.

Чи можете ви приймати холодну ванну під час годування грудьми?

Подібно до вагітності, ви також можете приймати холодну ванну під час годування груддю. Однак найкраще не додавати ніяких ефірних масел та інших продуктів для ванни. Ці речовини можуть всмоктуватися через шкіру та вдихання водяної пари і таким чином потрапляти в організм. Деякі з інгредієнтів потім також передаються дитині через грудне молоко. Якщо ви не хочете обійтися без ефірних масел, слід використовувати масло, підходяще для дітей, наприклад, евкаліпт. В основному, холодна ванна дуже розслабляє під час годування груддю. Однак незабаром після вагітності організм часто все ще слабкий. Застуда також може вплинути на кровообіг. Ось чому не слід приймати особливо довгу холодну ванну під час годування груддю і дуже обережно вставати після короткої ванни. Після цього добре висихати та одягати теплий одяг є важливим для запобігання негайному витягуванню тепла з тіла негайно.

Також цікаво: Ліки під час грудного вигодовування